パンつくり。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月04日（金）

パンつくり。
< ひえる。 　｜　なべ〜。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア　ブラウニー

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】

【晩ごはん】お好み焼き

【夜食】

【今日の感想】 ラジオでTVの音を聞くのが好きです。でも地デジまであと五ヶ月
そのあとは聞けなくなるんだよね。寂しいな〜
暇だったのでパンを作り始めました。レーズンがいっぱいあるんでレーズンパンに
料理教室で基礎を習ったので難なくできます。
デジタルスケールが大活躍　もっと早く買えばよかったな〜今度はハンドミキサー欲しいなあ
と思います。


ファミチキが美味しそうだったけどぐっと我慢、すこーしづつでも減って行くと
いいですなあ。今日の間食はあられちょっと。昼に煎餅１枚

ふっくら美味しく焼けているようです。
黒糖つかえばよかった〜

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 410 kcal
  1119 kcal
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