ひえる。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月03日（木）

ひえる。
< さむ〜っ。 　｜　パンつくり。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ココア　ブラウニー

【昼ごはん】 自作弁当

【間食】 煎餅３枚　牛乳少し

【晩ごはん】 エビチリ　わかめスープ　ご飯　ブラウニー

【夜食】

【今日の感想】 水槽の水換えとかるーく買い物。
お米などのお高くつくものは金曜日過ぎてから買うことに。
イチゴ狩り予約しました。今月は平日しかないということで
来月に。他の用事とかち合わないようにしたつもりが

かち合ってしもうた
うむ。家族間の約束だから変更自由ですが（^^;）とほほ。

いつも寝転んでPCいじってましたが
ちゃんと起きてやることに。腹筋鍛えられそうです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
18時
エビチリ（1人前） 195 kcal
粉ふきいも（1人前） 51.3 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
わかめスープ（1人前） 7.4 kcal
日清シスコ ブラウニー（1人前） 59.5 kcal
  1231 kcal
コメント
YGT 2011/03/03 20:35 
今回もメタボよろしくお願いします。^^
 たこきゅうぴい 2011/03/04 09:15 
抽選で当たってしまうと困るので
今回はひっそり12週がんばります。
すんませーんm(--)m
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