no title【うみのおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月07日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
13時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
15時
山崎製パン ナイススティック [袋] 1個（1人前） 503 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サークルKサンクス ブタシャブ（1人前） 147 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
明治乳業 ブルガリアヨーグルト（0.3人前） 93 kcal
  2231 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/03/08 00:36 
食事ベストじゃないですか～～＾＾。
ナトリウム（塩）を三輪車は摂り過ぎて・・・悩んでます。
醤油オヤジなもんで・・・どうしても・・・・なんです。
 うみのおとこ 2011/03/08 23:52 
ありがとうございます、つっても、計算してやってる訳じゃないんで
たまたま、いい感じになったんだと思います
ワタシもよくナトリウム過剰摂取になってます
ハナユビ 2011/03/08 23:40 
↑　ほんと！
カロリーも内容も理想的だと思うよ～☆
オイラはこの頃、３０００ｋｃａｌがデフォルトだもんねっ☆
うん
 うみのおとこ 2011/03/08 23:54 
３０００kcalとっても太らんっていうほうがよっぽどよいですぞ
ワタシの食事は出たとこ勝負だからねー、記録しないとわからないです
lalalarun 2011/03/09 00:49 
カロリー計算のできる男たち。すげーなー。
うちの相方はなーんもしない。
 うみのおとこ 2011/03/09 21:30 
計算してるわけじゃないです
タマタマこうだっただけ
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