塩豚のソティー【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月08日（火）

塩豚のソティー
< うめしそおにぎり 　｜　豚のオイスターソー... >
塩豚のソティー 画像1
写真）
　塩豚のソティー































【毎日ちょっと頑張る行動目標】：　　　　　毎日13000歩のウォーキング 　　未達
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週4日は腹筋45回 　　　　　　　 未達
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 週2日は休肝日 　　　　　　　　　未達

【12週後にこうなっていたい！目標】：　　 体重を80kg以下に減らしたい。





























【記録グラフ】
消費カロリー③
401kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
9278歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
11107歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
9278歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		朝体重
83.4kg
朝体重（kg） のグラフ
万歩計
11107歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1819kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体温
35.9℃
体温（℃） のグラフ
 		体重
83.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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