たこきゅうぴいさん
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11年03月09日（水）
蒸し。 |
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< はらへる〜
｜ ぬくぬく。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト バナナ 甘酒 カステラひと口
【昼ごはん】 自作弁当＆もずくスープ
【間食】あめ１個（リンゴ味）
【晩ごはん】 豚バラと白菜の土鍋蒸し ブロッコリーのおかか和え ごはん
【夜食】
【今日の感想】 鮭のあらを大量に買ってしまったので
あらでフレークを作りました。レンジでも出来るらしいけど
我が家では一度網で焼いてからフライパンで再加熱。
骨とりが大変だったー お料理にいかせるといいですな
さてお昼だ〜
手紙書いて ゲームして お弁当つくって
うーん自堕落 今日の夜はあるもの料理っ！です
ラジオ日本を聞きながら。
いわゆる鍋ものなので先に食べられず〜くーーーーっお腹すくよう
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| バナナ（0.5人前） |
30.1 |
kcal |
| 甘酒（1人前） |
146 |
kcal |
| カステラ（0.5人前） |
31 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| COOP 肉団子（1人前） |
31.9 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 東洋水産 マルちゃん カップ入り もずくスープ [カップ] 4.1g（1人前） |
11 |
kcal |
| 18時 |
| 白菜と豚バラの土鍋蒸し（0.5人前） |
167 |
kcal |
| バリュープラス ブロッコリー（1人前） |
10.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
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1159 |
kcal |
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