たこきゅうぴいさん
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11年03月08日（火）
はらへる〜 |
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< 花粉対策。
｜ 蒸し。 >
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【朝ごはん】 トースト パン ヨーグルト リンゴ 低脂肪乳
【昼ごはん】自作弁当
【間食】 カステラ
【晩ごはん】あじの開き さつまいもの塩ゆで みそ汁 ごはん
【夜食】
【今日の感想】 お腹減るなあ。間食…いかんいかん。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| トースト（1人前） |
172 |
kcal |
| パン（1人前） |
62 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| リンゴ（0.3人前） |
27.5 |
kcal |
| 低脂肪乳（1人前） |
72 |
kcal |
| カステラ（1人前） |
62 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥（1人前） |
62 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
39.7 |
kcal |
| COOP 肉団子（1人前） |
31.9 |
kcal |
| 菜の花（0.1人前） |
1.7 |
kcal |
| さつまいも（0.1人前） |
30.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| COOP もずくスープ（1人前） |
9 |
kcal |
| 15時 |
| カステラ（1人前） |
62 |
kcal |
| 18時 |
| あじ（1人前） |
64.8 |
kcal |
| みそ汁（1人前） |
9 |
kcal |
| さつまいも（0.3人前） |
91.1 |
kcal |
| ごはん（1人前） |
151 |
kcal |
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1161 |
kcal |
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