余震。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年03月12日（土）

余震。
< 地震。 　｜　いい天気。 >
【朝ごはん】 ちょこちぎりパン　牛乳

【昼ごはん】 うどん　サラダ　サンドイッチ

【間食】 クリームパン半分こ

【晩ごはん】 自作弁当

【夜食】

【今日の感想】余震が頻繁に来ているんで寝れなかった。うつらうつらした程度
今日こそガッツリ寝たいなあ。旦那君は漫画喫茶で夜明かし。
JRはまだ動く気配がない。こまったものです。各地の被害が甚大で
びっくりしています。7時すぎ無事に旦那君帰ってきました。よかった

日が暮れる前に買い物とお風呂と。今日はお弁当食べるけど
明日は作るかどうか思案中。

早々とお弁当をつくりおにぎりも３回分つくって冷蔵庫にいれてあります
停電しても食べられるように。
明日は買い物いくか悩ましい

原発大変なことになってますね　テレビとPC一部屋の電気と
金魚のモーターだけ動かしています。いくら節電と言われても
ととのポンプは止めたくないな。エアコンつかわないので
お布団でぬくぬく。でもさむ〜

体重は余震が落ち着いてからはかります。万歩計もいくつだかな〜

【記録グラフ】
【食事の記録】
5時
セブンイレブン ちぎりパン（1人前） 351 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
12時
生うどん（1人前） 108 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
サンドイッチ（0.5人前） 189 kcal
15時
クリームパン（0.5人前） 114 kcal
18時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
コロッケ（0.3人前） 86.3 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
  1239 kcal
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