hanapigさん
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11年03月25日（金）
2011/3/25 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
ウエスト：?cm
ヒップ：?cm
体重変動：-0.5kg
ウエスト変動：-1cm
ヒップ変動：無し
食べなさ過ぎで体力が…。
何もする気がおきない。
(3月25日 22時頃)
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生卵(1個) 51g 77kcal
ホルン(明治製菓) 5.3g 29.1kcal
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合計 106 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 106kcal
┗ 今回 106kcal
◆ 栄養不足 17 種類
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約26％
☆脂質(F) 約62％
☆炭水化物(C) 約12％
◆ PFCアドバイス
炭水化物の割合が12％と少なめのようです。
炭水化物は糖分と食物繊維で構成され、今も食物繊維が1％と低めです。
ダイエットや頭の活性化のためにも炭水化物は必要です。
脂質の割合が62％と多めのようです。
肥満だけでなく、糖尿病や高脂血症、生活習慣病に繋がる恐れがあります。
25％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/
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