no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月02日（土）

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２サイクル目
ベンチ 25.0kg 8, 42.5kg 4, 62.5kg 8,8,4 50.0kg 8,10 なんか重いぞ
フライ 15.0kg 10,10,10
トラEX 31.0kg 8,8,8
フロントP 22.5kg 8,8,8
カール 31.0kg 8,8,8
クランチ 5.0kg荷重 20,20,20,20,20,20
チンニング 荷重なし 8,8,6
【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1842kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
VPX プロテイン（バニラ）（1人前） 145 kcal
15時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
楽陽食品 チルドしゅうまい（1人前） 296 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
かつまた おいしい柿ピー（0.5人前） 221 kcal
  1842 kcal
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