no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>valleymanさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
11年04月05日（火）

no title
< no title 　｜　no title >
３サイクル目
チンニング 5.0kg加重 8,6,5 加重なし 5
スクワット 32.5kg 8, 55.0kg 3, 70.0kg 1 80.0kg 8,8
ベントロー 62.5kg 8,8 50.0kg 12
21カール 23.5kg 7+7+7, 7+7+7, 7+7+7
クランチ 5.0kg荷重 20,20,20,20,20,20
【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1766kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
VPX プロテイン（バニラ）（1人前） 145 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
旭松 スープ春雨（1人前） 53 kcal
ファミリーマート 牛カルビ（1人前） 215 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
鶏肉のネギソース（1人前） 407 kcal
とうふ（1人前） 89.8 kcal
22時
大阪王将 若鶏の唐揚げ（0.5人前） 106 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
23時
VPX プロテイン（バニラ）（1人前） 145 kcal
  1766 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE