682日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月09日（土）

682日目
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【今日やった運動】
GYM 15:20-17:20
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
サンデリカ ミックスサンド（1人前） 513 kcal
15時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
17時
セブンイレブン たいやき（1人前） 207 kcal
20時
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
焼きおにぎり（2人前） 362 kcal
22時
ドトールコーヒー モンブラン（1人前） 350 kcal
  2199 kcal
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