2011/4/9【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年04月09日（土）

2011/4/9
< 2011/4/7 　｜　2011/4/11 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg 運動：通勤(1時間) 体重変動：+0.5kg ウエスト変動：無しヒップ変動：無しまた食べちゃったよ。しかもお菓子まで(TдT) (4月9日 21時頃) ---- レトルトカレー(辛口)(セブンアンドアイ) 420g 268kcal れんこん/根茎、生 150g 99kcal 焼きナス(小鉢) 304.5g 120kcal とろりんシュー(セブンイレブン) 86g 224kcal ---- 合計 711 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1656kcal 　┗ 今回 711kcal ◆ 栄養不足 7 種類 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約12％ ☆脂質(F) 約29％ ☆炭水化物(C) 約60％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/4/9