2011/4/11【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月11日（月）

2011/4/11
< 2011/4/9 　｜　2011/4/13 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg 運動：通勤(1時間) 　　　腹筋(水中)10回体重変動：-1kg ウエスト変動：-2cm ヒップ変動：-2cm 食事は良い感じに、朝中心になってきてる。浴槽の中での腹筋も慣れてきたし、少しは変われるかな。 (4月11日 20時頃) ---- しらたき 400g 24kcal ふりかけ(たらこ) 25g 100kcal ---- 合計 124 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1238kcal 　┗ 今回 124kcal ◆ 栄養不足 6 種類 ◆ 栄養スコア 74 点 ◆ 栄養ランキング第 36位/310人 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約18％ ☆脂質(F) 約18％ ☆炭水化物(C) 約64％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/4/11