2011/4/13【hanapigさんの健康管理カラダカラノート】

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モバダイ (60回)

11年04月13日（水）

2011/4/13
< 2011/4/11 　｜　2011/4/15 >
【目標体重48kg】身長157cm 体重5?kg 運動：通勤(1時間) 　　　腹筋(水中)10回体重変動：無しウエスト変動：無しヒップ変動：+1cm 朝だったけど、お菓子一杯食べちゃった(?Д`) (4月13日 20時頃) ---- ふりかけ(たらこ) 25g 100kcal しらたき 200g 12kcal ---- 合計 112 kcal 【栄養分析結果】 ◆ 食事合計 1753kcal 　┗ 今回 112kcal ◆ 栄養不足 3 種類 ◆ この食事のPFC分析 ☆たんぱく質(P) 約21％ ☆脂質(F) 約22％ ☆炭水化物(C) 約58％ ◆ PFCアドバイスいいバランスです (c) モバイルダイエット http://mobadai.jp/

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2011/4/13