社協監査【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

社協監査
< ひまわり隊連絡会 　｜　歯医者と授業参観 >
朝：ご飯、筑前煮、みそ汁、手羽の唐揚げ。
今日は朝から社協の監査。市民センターにて仕事前にちゃっちゃと済ませて、9時30分に終了。お茶菓子をいただく。
さっそく朝のおやつにもらってきたお茶菓子(最中二つ)を食べる。
昼：焼きめし
夜：クリームコロッケ、オニオンリング、ご飯。
久々にバスケの練習へ。
長男も中学校での部活はバスケにすることにしたようだ。
先月から漫画のスラムダンクを定期的に与えている効果が出た。
帰って来てからビールとチーズ。

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
86.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
筑前煮（0.3人前） 119 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
みそ汁（1人前） 89.8 kcal
12時
焼きめし（1人前） 639 kcal
19時
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
オニオンリング（1人前） 278 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
パルメジャーノ・レッジャーノ（1人前） 143 kcal
  2912 kcal
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