2011年4月26日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

2011年4月26日
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【記録グラフ】
気温
19℃
気温（℃） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
39.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
体脂肪率（朝）
39.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		就寝時刻
12.3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.3時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		夜の体重
66.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（1人前） 130 kcal
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（0.5人前） 38 kcal
オリジン弁当 ちくわぶ（0.5人前） 30 kcal
卵焼き（1人前） 49.3 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
鶏の照り焼き（0.5人前） 207 kcal
20時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  1222 kcal
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