にこっ。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

にこっ。
< 親心。 　｜　ゆっくり。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　イチゴジャム　ココア

【昼ごはん】 自作弁当＆春雨スープ

【間食】

【晩ごはん】 アスパラの肉巻き　蓮根スープ　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 春物のコートをおしゃれ着洗剤で洗ってみた
うーん違いが判らない。はじめてだからな〜
日々サプリを飲んでいるけどやめてみる事にした
体が本来もつ力に任せてみようかと…

バナナ買い忘れたのでフルーツの缶詰をあけました
久しぶりだな〜

母宛に送った荷物が届いたらしい
おばあちゃんのは実家近所には売ってないので
喜んでもらえたみたい　ヨカッタヨカッタ。
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
低脂肪乳（1人前） 72 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
ひかり味噌㈱ 春雨スープ（1人前） 48 kcal
19時
肉巻き（1人前） 97.1 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1115 kcal
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