雨、降ったり止んだり【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

雨、降ったり止んだり
< ノー残業デー＆大阪... 　｜　仕事かな？ >
良い天気だと思ってたら、曇ってきて、雨が降ってきた。
洗濯物取り入れて、と。
で、ご飯食べ終わったら、また良い天気に。黒い雲はまだある。
またまた雨が降りそうな雲行きに。
ざーっと降り出して、土砂降り。静かになったと思ったら、雨止んだ。

夜はバスケの練習。
がんばった。

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
16.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
86.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
86.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
吉野家 牛丼の具（0.3人前） 58.5 kcal
メグミルク 飲むヨーグルト（1人前） 139 kcal
12時
チキンカレー（1人前） 753 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（1人前） 24 kcal
15時
リスカ サクサクしっとりチョコ（1人前） 481 kcal
19時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
クラフト フィラデルフィア（2人前） 124 kcal
KRAFT チェダーチーズ（0.5人前） 97.5 kcal
  3292 kcal
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