ノー残業デー＆大阪支社【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

ノー残業デー＆大阪支社
< 特になし？休肝日。 　｜　雨、降ったり止んだ... >
やはり前日の夜ご飯が少なめだと、次の日の体重が違う。
体脂肪率はいい加減なので、気にしない。
今日は朝からオンライン会議なので一本速い電車にしたが、新快速で京都から座れた。ラッキーだ。

ノー残業デーなので、帰りに梅田の大丸へ。
今日は地下の食料品売り場へ。ワインをのぞいて、チーズ売り場でミモレット購入。
またまた東急ハンズへ。３階分あるとは知らなかった。また次に見に来よう。
その上の階には、なんとポケモン＆トミカ（＆ユニクロ）。子どもが喜びそうだ。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
12時
とんかつ（1人前） 584 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
14時
セブンイレブン フィナンシエ（1人前） 167 kcal
  1777 kcal
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