特になし？休肝日。【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月26日（火）

特になし？休肝日。
< バインド、歯医者と... 　｜　ノー残業デー＆大阪... >
今日は特に書くことなし、かな？
自宅で仕事。
そうそう、休肝日になりました。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
87kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2462kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 330 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
13時
豚肉とキャベツの重ね蒸し（1人前） 317 kcal
豚肉と白菜のスープ（1人前） 283 kcal
ごはん（1.5人前） 353 kcal
15時
日本生活協同組合 やわらか剣先いかフライ（1人前） 255 kcal
18時
豚肉とキャベツの重ね蒸し（1人前） 317 kcal
イワシみりん干し（1人前） 99.6 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
  2462 kcal
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