バインド、歯医者と市民ニュース【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

バインド、歯医者と市民ニュース
< スポ小の試合の応援 　｜　特になし？休肝日。 >
昨晩遅くまでやっていたので、ちょっと寝坊。
やはり朝近くまでやると、次の日が仕事にならないので、だめだ。
昼一番でバインドだが、歯医者が1時15分からなのでちょっと待ってもらう。
相変わらず変な天気で、昨日に引き続き晴天かと思えば、雷が鳴り、雹が降る。洗濯物が干せない。
千葉では竜巻みたいなので、それよりましだ。
夕方から地元の学区で出している新聞、市民ニュースの編集委員会。今年度初めてなので、顔を出しておく。
市民ニュースにスポ少サッカー部の県大会2位、関西大会出場の記事を載せるとのこと。
それぐらいしても良いと思うが、記事がいまいちだった。直したい。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
88kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チャーハン（1人前） 377 kcal
トップバリュ グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 330 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
玉子丼（1人前） 336 kcal
14時
ローカロ生活 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 78 kcal
瓦せんべい（2人前） 47.8 kcal
16時
トップバリュ グラノーラ（1人前） 330 kcal
19時
豚肉と白菜のスープ（1人前） 283 kcal
豚肉となすびの味噌炒め（1人前） 464 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
21時
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
クラフト フィラデルフィア　クリームチーズ　６Ｐ（2人前） 124 kcal
パルメジャーノ・レッジャーノ（2人前） 286 kcal
  3248 kcal
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