スポ小の試合の応援【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

スポ小の試合の応援
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朝：昨日の残りのお好み焼き、チャーハン

小学校のスポ少サッカーのブロック予選、勝てば県大会。
息子は出てないが応援＆カメラマンに。
2戦全勝で県大会に一番乗り。

昼：冷凍牛丼の具、残りのそうめん

午前中の試合をブログにアップ。
ちょっと仕事。
長男とあんこのおやつを買いに、スーパーに。
おはぎとどら焼き、その他いろいろ。

おやつ：おはぎ、うすかわまんじゅう
夜：鯖味噌煮、鶏の肝、豆腐、ご飯、ビール、ワイン、チーズ
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
チャーハン（0.3人前） 113 kcal
13時
吉野家 牛丼の具　冷凍（1人前） 195 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
そうめん（0.2人前） 90 kcal
16時
おはぎ（0.5人前） 142 kcal
ローカロ生活 和菓子三昧 薄皮まんじゅう 1個（1人前） 78 kcal
19時
鯖味噌煮（1人前） 559 kcal
鶏レバー（1人前） 33.3 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
パルメジャーノ・レッジャーノ（1人前） 143 kcal
  2644 kcal
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