連休のはざま【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

連休のはざま
< 連休中 　｜　お祭りは中止 >
今日は連休のはざま。
やはり仕事をやる気がいまいち。

お昼に2泊3日で中学校の体験学習に行っていた長男が帰ってくる。
昨日忘れた、明日のレストランの予約をしないと。まだあいてるかな？

夜はバスケの練習に。
最近イングランド人が一人入ったんだが、英語でのコミュニケーションは難しい。トレーニングが必要だ。

【記録グラフ】
バスケットボール
60分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
16.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
85.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3081kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（2人前） 194 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ウスターソース（1人前） 18.7 kcal
12時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
大根の煮物（1人前） 98.6 kcal
たまごともやしの炒め物（1人前） 162 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
19時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（1人前） 329 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ブルーチーズ（3人前） 105 kcal
パルメジャーノ・レッジャーノ（1人前） 143 kcal
  3081 kcal
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