肩、背中、腿【taqa8822さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

肩、背中、腿
< 胸、腹 　｜　胸、腹 >
ケーブルロウナローハンド　80*15　80*15　80*15
ショルダープレス(Freemotion)　50lbs.*10　50*10　50*10
ラテラルレイズ(Freemotion)　50lbs.*10　40*10　40*10
リアデルト(APEX)　40lbs.*10　40*10
ヒップアブダクション(CYBEX)　50lbs.*15　50*15
ヒップアブダクション(CYBEX)　50*10

バイク　26:59　3.72km　179kcal　HR=110ave.

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
taqa8822 2011/05/03 02:54 

      			  		
      


                     


 


                            
  
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