連休も、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

連休も、
< 医療費の怪 　｜　休日の谷間、 >
後半に差し掛かっているが、連休中によろうと
思ってた事、何も出来てない。
たぶん一生こんな風に過ぎていくんだろうな、、、

【記録グラフ】
サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
15時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
19時
はごろもフーズ スパゲッティ（1人前） 358 kcal
20時
きっコー製菓 ホットケーキ（0.5人前） 143 kcal
23時
日本ハム 明太子チーズフランス（2人前） 322 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
ローソン 牛乳（1人前） 203 kcal
  1426 kcal
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