休日の谷間、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月06日（金）

休日の谷間、
< 連休も、 　｜　休日出勤 >
出勤してはみたものの、久しぶりに追い詰められているなぁって感じ。
この追い詰められ感は最近なかったなぁ、いつぐらいぶりかなぁ？
とりあえず着地点というか落し所を考えてみる、久しぶりに頭が高速
回転している感じ。その着地点へ向けての時系列の状態をイメージ
してみる。同時に、クオリティを下げた着地点をいくつか想定しておく。
よしっ、とりあえずこれで何とかなるだろう。まぁ、明日と来週末は
休日出勤かなぁ、、、

【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		自転車
2km
自転車（km） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
100分
卓球（分） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1381kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素　 スリムアップシュガー（0.5人前） 3.4 kcal
味の素 マリーム（1人前） 16 kcal
12時
ほっかほっか亭 ミックスフライ弁当（1人前） 910 kcal
14時
キリン ビターショット（1人前） 51.8 kcal
  1381 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2011/05/06 22:54 
お疲れ様です。
私も今日は疲れました・・・。足痛い。
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