背中、腹【taqa8822さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月05日（木）

背中、腹
< トレーニングなし 　｜　胸、腹、背中 >
ラットプルダウン 20*15 25*12 25*12
アブドミナルクランチ 0*12 0*12
サイドベント 10*10*10 10*10*10

ヒップシェイパー 20min

【記録グラフ】
体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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