シャトルラン、って…【ダーイさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

シャトルラン、って…
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今日は子どものスポーツクラブの体力測定。保護者もどうぞ、って事なので
自分をわきまえる為に参加してみました。

腰痛さえ響かなければ、体力にはそれなりに自信あるけど、どんな事やるんだろって
きてみたら「腹筋」「握力」「前屈」「反復横跳」「シャトルラン」。

え、シャトルランって持久走？
ダメダメ、持久力は全く無し。飽きやすい僕には大丈夫？
と思いながらやってみました。

20ｍダッシュの繰り返しで、インターバルが少しづつ短くなるのね。ナルホド！
最初は、まあまあだったけど、10ターンを過ぎて、20ターンになるともう……。

結局50回（25ターン）を目前でリタイヤ。
自転車に乗っているといっても、自慢できるほどの足ではない、ということが
自覚できました。
更に頑張らないといけないですね。

ちなみに全体得点での体力年齢は45～49才。
うーん、実年齢を５才ほど過ぎているんですけど…。
【記録グラフ】
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
17%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
夜の体重
63.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		自転車
24km
自転車（km） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
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