よく噛んで食べると…（その２）【ダーイさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月20日（金）

よく噛んで食べると…（その２）
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カミカミ、噛み噛み
夕食になると、黙々と噛んで、これで何日目？

大きな変化といえば…
・ご飯や野菜のい甘さを感じるようになったので、調味料が減った
　　⇒これは以外だった。
・少ないご飯でお腹が一杯！（晩御飯の白米は3/5程度に減少）
　　⇒家族にどうしたの？と聞かれる。
・着実に痩せてきた
　　⇒体重が順調に減っている。ウエストが絞られてきた

昨年の秋にベルトを買ったが、もう不要に…。制服のズボンが下に落ちる…

結構、ベストの体重に近ずきつつある反面、筋肉は落ちてはいない
このままいくと、腰に負担がかからなくて安心だ

このまま９月までキープできれば、人間ドックで４年連続、オールA（問題なし）
でいけるかも（笑）
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15.3%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
63kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
5100歩
万歩計（歩） のグラフ
体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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