no title【シゲオさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

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トレーニング
◆ボルダリング
７級 1/1
６級 3/4
５級 2/4
３級 0/1

体重移動の感覚
足先の感覚
５級が登れると楽しくなる
４級が登れるとムーブがボルダーっぽくなる
リードは軽く手にかけて核心以外は足で登る
ボルダーはがっちり掴んで登る

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