シゲオさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月29日 no title

  
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06月28日 no title

  
トップロープ
5.7 8本
5.8 2本
5.9 4本
5.10a 4本 ...
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06月27日 no title

  
ランニング
8.0km/h 10min 2%
10.0km/h 5min 0%
12.0km/h 5min 0%
8.0km/h 10min 0%
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06月26日 no title

  
三つ峠　
アルパインクライミングの練習
5ピッチのクライミング
5km位のアプローチ
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06月25日 no title

  
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06月24日 no title

  
ランニング
8.0km/h 10min 0%
10.0km/h 5min 0%
12.0km/h 2min 0%
8.0km/h 10min 0%
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06月23日 no title

  
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06月22日 no title

  
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06月21日 no title

  
ボルダリング
7級　5本
6級　5本
5級　3本
...
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06月20日 no title

  
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06月19日 no title

  
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06月18日 no title

  
トレーニング
沢登り
4.4km

登山 ...
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06月17日 no title

  
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06月16日 no title

  
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06月15日 no title

  
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06月14日 no title

  
ボルダリング
8級　3本
7級　6本
6級　9本
5級　3本 ...
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06月13日 no title

  
ランニング
8.5km/h 40min 0%
10.0km/h 20min 0%
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06月12日 no title

  
ランニング
8.5km/h 40min 0%
10.0km/h 20min 0%
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06月11日 no title

  
ボルダリング
ほとんど登れなかった
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06月10日 no title

  
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06月09日 no title

  
ランニング
8.5km/h 40min 0%
10.0km/h 20min 0%
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06月08日 no title

  
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06月07日 no title

  
トレーニング
◆ランニング
3.0km/h 5min 15%
4.0km/h 5min 15%
12.0km/h 2min 0% ...
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06月06日 no title

  
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06月05日 no title

  
トレーニング
◆登山
丹沢山系
大倉尾根ー塔ノ岳　往復
約14km
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06月04日 no title

  
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06月03日 no title

  
トレーニング
◆ボルダリング
7級 1/1
6級 5/5
5級 2/3 ...
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06月02日 no title

  
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06月01日 no title

  
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05月31日 no title

  
トレーニング
◆ボルダリング
7級 3/3
6級 2/4
5級 2/4 ...
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