松風クラブの試合【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月29日（日）

松風クラブの試合
< ミニバス 　｜　PTA総会 >
今日は松風クラブのバスケの試合。相手は膳所クラブ、自分の高校のOBチーム。
車は家内が使うので台風が来ている中、電車とタクシーで体育館まで。

試合は勝ちました。出番は3分。まぁ、こんなもんでしょ。
お昼がおにぎりだけだったので、おなかすきました。

3時からDOA-Westの練習でしたが、仕事もしないといけないので、直帰。
仕事しようと思ったけど、YouTubeでダウンタウンのトークを見てしまって、なかなか進みません。

食後、風呂前後の計測では、
前：87.2kg/15.5%
後：87.4/16.0%
寝る前に、テレビ見ながらワインとビールを飲んだ後では、
87.8kg/15.5%
しゃーない。

【記録グラフ】
バスケットボール
30分
バスケットボール（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
15.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3588kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
とりそぼろ（1人前） 180 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり ツナマヨ（1人前） 230 kcal
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
セブンイレブン おにぎり　たまごかけ風ごはん（1人前） 173 kcal
トーラク 生プリン（1人前） 209 kcal
16時
きんつば（1人前） 132 kcal
19時
豚肉となすびの炒め物（1人前） 437 kcal
とまとさらだ（1人前） 170 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
23時
ワイン（赤）（2人前） 146 kcal
ゴーダチーズ（2人前） 152 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
亀田製菓 つまみ種（2人前） 256 kcal
  3588 kcal
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