ころもがえ【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日（水）

ころもがえ
< 高値安定 　｜　バスケの練習 >
今時は衣替えなんて一斉にしなくなった。
中学生の息子も、とっくにカッターシャツだけで学校に行っている。
会社も昔からスーパークールビズ（服装自由）だし。

朝から夕方まで、オンライン会議３回で、仕事にならない。
その上、ノー残業デーだし、サッカー日本代表は引き分けだし。
すきっとしません。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
16%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
87.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
12時
ご飯（2人前） 470 kcal
たまごとスナップえんどうの炒め物（1人前） 172 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
フジッコ おまめさん 北海道しろ花豆（1人前） 166 kcal
19時
うな丼（1人前） 533 kcal
吉野家 牛丼 並盛（0.3人前） 198 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
株式会社もち吉 えびせんべい（3人前） 165 kcal
  2803 kcal
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