高値安定【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月31日（火）

高値安定
< PTA総会 　｜　ころもがえ >
体重が高値安定というより、徐々に右肩上がりに。
原因はわかっている。夜遅くにビールなど飲んでるからだ。
でも晩ご飯の時に飲むとその後仕事にならないから、折り合いを付けるのが難しい。
でもこれも締め切りまであと一週間の辛抱だ。

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
17%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
88kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏そぼろ（0.5人前） 123 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
18時
さわらの味噌漬け（1人前） 211 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
イワシのつみれ汁（1人前） 85.7 kcal
鯛のあら（0.2人前） 262 kcal
  2019 kcal
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