0606【yukopさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

0606
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【記録グラフ】
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		ヨガ
75分
ヨガ（分） のグラフ
 		食事の記録
1392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
BAGEL&BAGEL プレーンベーグル（0.5人前） 105 kcal
レタス（0.2人前） 0.72 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
伊藤ハム Kiri（1人前） 61 kcal
グレープフルーツ（0.2人前） 21.3 kcal
アメリカンチェリー（0.5人前） 3.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カフェオレ（1人前） 44.6 kcal
12時
牛ヒレの米粉蒸し（1人前） 80 kcal
​ブリ大根の大根のみ（1人前） 50 kcal
高野豆腐の煮物（1人前） 78 kcal
ひじきの和風サラダ（1人前） 22 kcal
​なめこの味噌汁（1人前） 23 kcal
サークルK サンクス 海藻サラダ（1人前） 37 kcal
13時
ひよこ豆（0.3人前） 33.7 kcal
五穀米（0.4人前） 97.6 kcal
16時
BAGEL&BAGEL プレーンベーグル（0.5人前） 105 kcal
サブウェイ スティックシュガー（1人前） 12 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
小松菜と油揚げの炒め（1人前） 39 kcal
粉ふきいものエダムチーズ風味（2人前） 100 kcal
ほうれん草とベーコンのサラダ（1人前） 50 kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前） 40 kcal
十五穀粥（1人前） 100 kcal
フルーツ（1人前） 15 kcal
牛おろし焼肉（0.4人前） 83.2 kcal
23時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
のむ野菜とヨーグルト（1人前） 65 kcal
チーかま（1人前） 46 kcal
  1392 kcal
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