2011年7月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月04日（月）

2011年7月4日
< no title 　｜　2011年7月5日 >


【記録グラフ】
朝の体重
66.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.4時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 97.4 kcal
12時
ベンリーい食品工業 おむすび　梅（1人前） 168 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル 75g（1人前） 354 kcal
キャラメル（1人前） 13 kcal
17時
サイゼリア 海藻サラダ（1人前） 198 kcal
きくらげ（1人前） 8.4 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
カフェオレ（3人前） 308 kcal
FUJIYA アーモンドチョコレート（1人前） 38 kcal
  1795 kcal
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