2011年7月5日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

2011年7月5日
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【記録グラフ】
朝の体重
66kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.6%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
2.4時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
6.4時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		食事の記録
2611kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
豚肉の串カツ（0.5人前） 227 kcal
ほうれん草（1人前） 7.6 kcal
エビのチリソース煮（0.5人前） 97.4 kcal
とまと（0.5人前） 11.4 kcal
18時
海鮮サラダ（1人前） 180 kcal
きくらげ（3人前） 25.1 kcal
かっぱ寿司 鉄火巻（1人前） 298 kcal
カフェオレ（2人前） 205 kcal
三八 めんま（1人前） 40 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（2人前） 102 kcal
ケンタッキーフライドチキン マンゴープリン（1人前） 88 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  2611 kcal
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