no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月07日（木）

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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
39.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
66.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
6.4時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
7.4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
冷し中華（1人前） 481 kcal
リケン ワカメスープ（1人前） 21 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
おひたし（1人前） 31 kcal
茄子の揚げびだし（1人前） 96 kcal
昆布煮（1人前） 30 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
コアラのマーチ（1人前） 100 kcal
クリーミーカフェ（1人前） 230 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
だし（1人前） 18.2 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
21時
かっぱ寿司 つぶ貝（1人前） 146 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 アオリイカ（1人前） 148 kcal
かっぱ寿司 活〆煮穴子（1人前） 184 kcal
かっぱ寿司 海老アボカド（1人前） 262 kcal
かっぱ寿司 ホタテ（1人前） 170 kcal
  2667 kcal
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