感情的にタフネスになるには、火(ストレス)の中に身を投じ、火傷する前に逃げ出す。【うしくんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月24日（日）

感情的にタフネスになるには、火(ストレス)の中に身を投じ、火傷する前に逃げ出す。
< 失われたやる気 　｜　ストレス回復 >
火とはプレッシャー、負けることへの恐怖、疑念、試合の不確実性をあらわす。火の中に入る感情的危険を冒さなければ、感情的な強靭さは絶対に身につかない。火の中に飛び込み(感情的ストレス)、火から飛び出す(感情的回復)というのが、タフになるための唯一の公式である。
回復は自分に送られてくる強力なメッセージだ。「まだ大丈夫だ」「負けても潰されはしなかった」「ストレスは受けはしたが、やられてしまったわけではない」――このようなメッセージを送るためには、感情の回復を刺激する効果的な方法を見つけなければならない。


「ジム・レーヤー著『スポーツマンのためのメンタルタフネス』より」

【記録グラフ】
食費
3000円
食費（円） のグラフ
 		起床時刻
1200
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
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