ストレス回復【うしくんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>うしくんさんのトップページ>記録ノートを見る>ストレス回復
11年07月25日（月）

ストレス回復
< 感情的にタフネスに... 　｜　no title >
試合中の集中力低下は、回復のウェーブをあらわす。集中力が落ちるというのは、長くてストレスのサイクルの最中にしばしば起こる、予想外の回復のウェーブである。しかし、プレー中に必ずある精神的回復の機会をうまく使う訓練をしていれば、この予想外の集中力の低下を減らす事ができる。

自分が行うスポーツについて絶えず考えたり話したりするということは、精神的なストレスのサイクルを長くし、集中力の低下をまずいタイミングで引き起こす危険性をます。

あるゴルファーにとっての精神的回復はテニスをすることかもしれない。あるテニスプレーヤーにとっては、ゴルフをすることかもしれない｡まったく違うスポーツをすることは、普段の思考習慣を完全に断つことになり、貴重な回復のウェーブを作ることになる。

「ジム・レーヤー著『スポーツマンのためのメンタルタフネス』より」

【記録グラフ】
食費
3300円
食費（円） のグラフ
 		起床時刻
1000
起床時刻（） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE