カレー再び。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

カレー再び。
< む。 　｜　かけない。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　バナナ　ヨーグルト　牛乳

【昼ごはん】 自作弁当＆ポタージュ

【間食】

【晩ごはん】 インドカレー　ごはん　サラダ

【夜食】

【今日の感想】 この前習ったカレーをアレンジして料理意外にいけるぞ〜
玉葱半分　パプリカ半分　ショウガひとかけ　ニンニク一片　ぜーんぶすりおろす
油で炒めて水が上がって来たらひき肉（100g）ひよこ豆（100g）カレー粉大さじ１
クミン少々　ざく切りトマト１個分いれて弱火でことこと10分くらい煮る

お好みでケチャップ少々やフライドオニオン足してもいいよ〜
ラストにガラムマサラ小さじ１／２から１くらい入れるの〜
およそふたり分です。ルーを使わないからかなりカロリーオフのはず〜
煮豆買い忘れてた〜

プリンタの調子がまた悪い。昨日はすこぶる上手く出来たのに〜
ご機嫌斜めみたい。

昨晩のディズニー特集は楽しかったな〜ビックバンドビートは
現地で生で見るとほんと感動するよ（ToT）
間食食べたら負けだと思うの。
そう言い聞かせてごはん以外は食べないように努めるのです

体重は計り忘れたんで空白。
洗い物してて油分が少ないの〜普通のカレーは
カロリー高いはずだ。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
クノール ポタージュ（1人前） 81 kcal
18時
中村屋 インドカレー（1人前） 243 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
サラダ（1人前） 133 kcal
  1397 kcal
コメント
司城ちゃん 2011/07/25 18:24 
応用力がある人はレシピがなくてもいけますね。
 たこきゅうぴい 2011/07/25 20:49 
ちゃんと習って来たからアレンジも出来るのかも〜
応用力？難しいことはできせん。
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