0727【yukopさんの健康管理カラダカラノート】

yukopさん


1975年09月21日生(女性) 東京都

0727

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【記録グラフ】

起きた時間
6.5時間
起きた時間（時間）のグラフ

食事の記録
1527kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

9時
11穀ベーグル（1人前）	231	kcal
伊藤ハム Kiri（1人前）	61	kcal
野菜ジュース（1人前）	36	kcal
オレアイダおはようポテトハッシュポテト（0.5人前）	56.5	kcal
きゅうり（0.2人前）	2.1	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
オレンジ（0.2人前）	7.2	kcal
11時
スターバックスコーヒーカフェミストホット豆乳トール（1人前）	111	kcal
12時
ビーフストロガノフ（0.5人前）	77	kcal
大根とがんもの煮物（1人前）	67	kcal
地鶏の山椒焼き（0.7人前）	78.4	kcal
春雨中華サラダ（1人前）	34	kcal
さつま芋の味噌汁（0.6人前）	22.8	kcal
サラダえのき（1人前）	9	kcal
アスパラガス（1人前）	4.4	kcal
カリフラワー（1人前）	6.5	kcal
16時
スターバックスコーヒーカフェミストホット豆乳トール（1人前）	111	kcal
クリーム玄米ブラン　塩バニラ（1人前）	90	kcal
19時
チキンの揚げ煮（1人前）	139	kcal
トマトのグリル　バジル風味（1人前）	32	kcal
きゅうりとかぶの甘酢和え（1人前）	20	kcal
トマトスープ（1人前）	20	kcal
もやしとチャーシューの和え物（1人前）	20	kcal
白米（0.35人前）	82.3	kcal
22時
メロン（1人前）	147	kcal
	1527	kcal
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