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11年07月30日（土）
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【今日のできごと】
ジョギング中
グード ジョブの挨拶を受けた
【今日の感想】
アサ体重が72.1徐々にではあるがこの記録することの効果が出ている
まだ予定ではシュウクリームを食べることになっているが現在夜体重は73.2
さて どうするか
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 食パン1枚（1人前） |
30 |
kcal |
| J-オイルミルズ マーガリン（1人前） |
22.1 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
20 |
kcal |
| ハムエッグ（1人前） |
82.6 |
kcal |
| 9時 |
| すいか（1人前） |
51.8 |
kcal |
| 11時 |
| ダカラ500（1人前） |
84 |
kcal |
| 13時 |
| コッペパンマーガリン小豆入り（1人前） |
511 |
kcal |
| 17時 |
| 金麦2本（1人前） |
294 |
kcal |
| イカ塩辛（1人前） |
17.6 |
kcal |
| 19時 |
| すいか2（1人前） |
104 |
kcal |
| 枝豆（1人前） |
33.5 |
kcal |
| 鶏肉（1人前） |
356 |
kcal |
| ふかひれスープ（1人前） |
107 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
202 |
kcal |
| 焼酎30（1人前） |
43.8 |
kcal |
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1959 |
kcal |
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