通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

通常日記
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【今日のできごと】
今日事務所のパソコンに地デジカードというか器具というか取り付け
【今日の感想】
室内アンテナで受信　チョット受信レベルが低くフジテレビが受信できない
これで我が家の地デジ化はおしまい　あっまだ車がまだだよ

【記録グラフ】
朝の体重
72.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
34分
ジョギング（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1445kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
はなまるうどん 温玉ぶっかけ（中）（1人前） 634 kcal
19時
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
チャーハン（1人前） 377 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
麻布川越屋 ピーナツ（1人前） 30.2 kcal
  1445 kcal
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