2011/08/01【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月01日（月）

2011/08/01
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【今日やった運動】
腹筋。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6636歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2234kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
スリーエフ にぎり飯　めんたいこ（1人前） 201 kcal
スリーエフ にぎり飯　しょう油焼き鮭（1人前） 200 kcal
木村屋總本店 クリームパン（1人前） 322 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
おくら（4人前） 101 kcal
23時
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
  2235 kcal
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