2011/08/02【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月02日（火）

2011/08/02
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【今日やった運動】
腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
やっぱり腕立てはキツイ。
【今日の感想】
もっと頻繁にやらないとダメだな…。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
5845歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1779kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮白あんぱん（1人前） 124 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
10時
飴（1人前） --- kcal
12時
スリーエフ にぎり飯　しょう油焼き鮭（1人前） 200 kcal
スリーエフ にぎり飯　鶏五目（1人前） 203 kcal
スリーエフ レタスサンド（1人前） 229 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
明治乳業 アイスソーダ（1人前） 62 kcal
22時
コーヒー（1人前） 6 kcal
  1779 kcal
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