no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月06日（土）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
手仕込ビーフメンチカツカレー
ヤサイサラダ

【晩ごはん】
チヂミ
刺身盛り合わせ
カットフルーツ
カマンベールチーズ
日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g

【記録グラフ】
筋肉量
52.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
カレー（0.8人前） 724 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
CoCo壱番屋 コーン（1人前） 58 kcal
CoCo壱番屋 ほうれん草（1人前） 13 kcal
サラダ（1人前） 120 kcal
21時
刺身（1人前） 156 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
チヂミ（1.5人前） 543 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
23時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
日清食品 日清のどん兵衛 天ぷらそばミニ 西 43g（1人前） 216 kcal
  3082 kcal
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