no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月07日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プチ断食ココナッツ味

【晩ごはん】
サーモンソテー
枝豆
ミニトマト
日清のどん兵衛 きつねうどん
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン

【記録グラフ】
筋肉量
51.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1556kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
井藤漢方製薬 プチ断食ココナッツ味（1人前） 87 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
サーモンソテー（2人前） 311 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
20時
日清食品 日清のどん兵衛 きつねうどん 西 96g（1人前） 412 kcal
カットワカメ（1人前） 1.4 kcal
23時
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
  1556 kcal
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