通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月09日（火）

通常日記
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【今日のできごと】
体重最悪
【今日の感想】
今日は一番暑いというニュースがいっぱい
【記録グラフ】
朝の体重
73.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
12時
鮭弁当1個（1人前） 550 kcal
牛乳200（1人前） 137 kcal
20時
金麦3本（1人前） 441 kcal
ご飯（1人前） 202 kcal
ニラタマ（1人前） 110 kcal
ナス（漬け物）（1人前） 18.4 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
焼酎40（1人前） 84 kcal
  2113 kcal
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