通常日記【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年08月11日（木）

通常日記
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【今日のできごと】
今日新座でゲリラ豪雨にあった
【今日の感想】
ものすごい雨　雷　私はビル影に隠れていたが悠然とこちらのほうに歩いてくる
老人がいた　いわく立派な雨が降っているといっていた　私はそれを聞いて
なんとも　達観しているなと関心してしまった　でも私は隠れたいよね

【記録グラフ】
朝の体重
73kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1337kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン1枚（1人前） 30 kcal
サラダ（1人前） 20 kcal
J-オイルミルズ マーガリン（1人前） 22.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ハムエッグ（1人前） 82.6 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 481 kcal
エビチリ1/4（1人前） 50 kcal
スブタ1/4（1人前） 150 kcal
20時
ご飯（1人前） 202 kcal
アジ干物（1人前） 125 kcal
大根煮（1人前） 150 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
  1337 kcal
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